内容摘要：平时吃什么可以补充肾气平时可以多吃一些板栗、羊肉、牛肉、或者是黑色的食物。中医的角度来看，五色对五脏，多吃黑色的食物可以达到补肾养肾的功效，例如黑米、桑葚等。五谷杂粮也都具有很好的补肾填精的效果，例如 深圳代怀中介

平时吃什么可以补充肾气

平时可以多吃一些板栗、小孩羊肉、重复牛肉、肾因或者是为没黑色的食物。中医的补充角度来看，五色对五脏，叶酸多吃黑色的吃什充肾食物可以达到补肾养肾的功效，例如黑米、可补桑葚等。小孩五谷杂粮也都具有很好的重复补肾填精的效果，例如黑豆。肾因“药食同源”是为没中医药界一个重要的概念，通常是补充指许多食物即药物，它们之间并无绝对的叶酸分界线，例如黑芝麻、吃什充肾黄精、乌梅、山药、芡实、莲子、枸杞、黑枣、益智仁、牡蛎、覆盆子、肉桂。如果有喝茶习惯的，可以适当的搭配八宝茶饮用，也可以起到补益肾气的效果。

补叶酸的食物？

补叶酸的食物有莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。核桃油里也含有叶酸。

叶酸的功效和效果：

1、增强记忆人随著年龄增长,记忆能力也会下降。在备孕期间,适当服用叶酸,可提高人的记忆力,开发大脑智力的作用,在备孕期间,适当补充,还有助于增强免疫力。

2、防止贫血叶酸含有多种营养成分,备孕前三个月服用叶酸,可以预防贫血,同时还可以降低先兆紫癜的发生率。补充叶酸也可以降低胎儿先天性疾病的发生几率。叶酸对于备女性非常重要,叶酸可以通过饮食或食用叶酸片来补充。

3、高血压,动脉硬化的防治叶酸可以软化血管,可以防止高血压,也可以保护心脏血管。特别是在备孕期间,对预防孕期高血压有很好的效果。